در دورانی که کمتحرکی به یکی از جدیترین تهدیدهای سلامت تبدیل شده، تمرینات با وزن بدن، بار دیگر مورد توجه متخصصان سلامت قرار گرفته است. گزارش تازه Harvard Health Publishing نشان میدهد این شیوه کلاسیک تمرین، بدون نیاز به تجهیزات یا باشگاه قدرت، استقامت و انعطافپذیری را بهطور مؤثر افزایش میدهد.
به گزارش مجله خبری نگار، طبق گزارش هاروارد، تنها دو نفر از هر ۱۰ بزرگسال آمریکایی به سطح توصیهشده فعالیت بدنی میرسند و نزدیک به ۳۰ درصد افراد بالای ۶ سال اصلاً تحرک منظم ندارند. این در حالی است که شواهد علمی فراوانی نشان میدهد ورزش منظم میتواند از ناتوانی و بسیاری از بیماریها پیشگیری کند. در این میان، کالیستنیکس بهعنوان روشی ساده و در دسترس، دوباره به کانون توجه بازگشته است.