کارشناس مامایی گفت: عوارض افزایش وزن بیش از حد شامل افزایش خطر دیابت بارداری، افزایش خطر فشار خون بالا، تولد نوزاد با وزن بالا (ماکروزومی) است که میتواند زایمان را دشوار کند.
زهرا لطیفی توبکانلو، ماما در گفتگو با خبرنگار مهر به بررسی مقدار استاندارد افزایش وزن در بارداری پرداخت و گفت: میزان مجاز افزایش وزن به شاخص توده بدنی (BMI) مادر قبل از بارداری بستگی دارد.
وی ادامه داد: برای یک مادر با وزن نرمال، افزایش وزن بین ۱۱ تا ۱۶ کیلوگرم (و در برخی پروتکلها تا ۱۸ کیلوگرم) قابل قبول است. نکته مهم آن است که افزایش وزن سریع در سه ماهه اول (مثلاً یک کیلوگرم در هفته) میتواند نشانهای از مشکل باشد و نیازمند بررسی است.
عوامل خطر و عوارض افزایش وفزایش وزن سریع شود، سابقه دیابت بارداری داشته باشد یا BMI بالایی در ابتدا داشته باشد، ارجاع به متخصص تغذیه برای تنظیم رژیم غذایی شخصیسازیشده ضروری است.
وی راهکارهای عملی برای مدیریت وزن در بارداری پیشنهاد داد و افزود: مشاوره پیش از بارداری یعنی بهینهسازی وزن قبل از اقدام به بارداری، رژیم غذایی متعادل مانند مصرف پروتئینهای گیاهی و افزایش فیبر از طریق سبزیجات مهم است.
این ماما اضافه کرد: مصرف یک لیوان آب قبل از غذا میتواند به احساس سیری و کنترل حجم غذا کمک کند. همچنین انجام ورزشهای ملایم و مناسب بارداری مانند پیادهروی با تأیید پزشک اهمیت دارد. ضمن اینکه کنترل اشتها یعنی آگاهی از تغییرات هورمونی و مدیریت اشتها به جای پرخوری احساسی باید مورد توجه باشد.