پوریا دولت آبادی
کار باعث افت کیفیت پردازش ذهنی و سطحی شدن توجه میشود.
کتاب «راهحل تمرکز» راهکارهایی شامل تنظیم محدودیت برای استفاده از تلفن همراه، خاموش کردن اعلانها، اختصاص زمان مشخص برای کار عمیق و بدون وقفه، و همچنین توجه به فعالیتهایی مانند ورزش، خواب کافی و تمرینهای ذهنآگاهی ارائه میدهد. هانسن تأکید میکند که این تغییرات نیازمند اقدامات پیچیده نیستند، اما تداوم آنها میتواند به شکلگیری عادات پایدار و بازیابی توانایی تمرکز کمک کند.
درباره آندرس هانسن
دکتر آندرس هانسن یک روانپزشک سوئدی، سخنران و نویسنده بین المللی پرفروش است . کتابهای دکتر هانسن میلیونها نسخه در سراسر جهان فروخته و در صدر فهرستهای پرفروش در سراسر جهان قرار گرفتهاند. او برنده کتاب سال جایزه بزرگ سلامت 2017 و 2019 و جایزه منسا سوئد در سال 2018 است.