به گزارش سرویس سلامت خانواده پایگاه خبری ساعدنیوز، طبق گفته نامزد سلنا گومز (بنی بلانکو) او تقریباً هر روز صبح یک صبحانه مشابه میخورد و به ندرت از آن خسته میشود.
تخممرغ و سوسیس ادویهدار داخل نان تورتیلا
کِسادیا با تخممرغ و سوسیس ادویهدار
تخممرغ همراه با سوسیس ادویهدار، برنج و لوبیا
کاهش احساس گرسنگی در طول روز
کمک به حفظ و بازسازی عضلات
کنترل بهتر قند خون
افزایش تمرکز و سطح انرژی
جلوگیری از ریزهخواری بین وعدهها
کولین برای تقویت حافظه و عملکرد مغز
ویتامین D برای سلامت استخوانها
ویتامین B12 برای سیستم عصبی
لوتئین و زآگزانتین برای سلامت چشمها است.
از تخممرغ کامل همراه با چند سفیده استفاده کنید.
سوسیس کمچرب یا گوشت مرغ و بوقلمون را جایگزین انواع پرچرب کنید.
نان یا تورتیلای سبوسدار انتخاب کنید.
فلفل دلمهای، گوجهفرنگی و اسفناج به غذا اضافه کنید.
لوبیا را برای افزایش فیبر فراموش نکنید.
شما جزو افرادی هستید که هر روز یک صبحانه ثابت میخورید یا دوست دارید هر روز طعم جدیدی را امتحان کنید؟