۱۴۰۵/۰۵/۱۲
فشار خون بالا را بیدلیل «قاتل خاموش» نمینامند. بسیاری از افراد سالها بدون اینکه علامتی داشته باشند با فشار خون بالا زندگی میکنند، اما همین بیماری بهتدریج خطر سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی کلیه و مشکلات عروقی را افزایش میدهد.
خبر خوب این است که تنها با چند تغییر ساده در سبک زندگی، بهویژه انتخاب غذاهای مناسب، میتوان فشار خون را تا حد زیادی کنترل کرد. متخصصان قلب معتقدند یکی از مهمترین این تغییرات، حذف نکردن وعده ناهار و انتخاب یک غذای کامل و سرشار از مواد مغذی است.
بسیاری از افراد به دلیل مشغله کاری از خوردن ناهار صرفنظر میکنند. اما این کار نهتنها باعث گرسنگی شدید و پرخوری در ساعات بعد میشود، بلکه میتواند خطر چاقی، سندرم متابولیک و فشار خون بالا را نیز افزایش دهد.