یکی از مهمترین دلایلی که بسیاری از رژیمهای کاهش وزن پس از مدت کوتاهی کنار گذاشته میشوند، احساس مداوم گرسنگی است. فرد در روزهای ابتدایی کالری غذای خود را بهشدت کم میکند، وعدههای بسیار کوچکی میخورد و بعضی گروههای غذایی را کاملاً کنار میگذارد. این روش شاید در کوتاهمدت عدد ترازو را کاهش دهد، اما معمولاً با ضعف، ولع غذایی، تحریکپذیری و پرخوری جبرانی همراه میشود.
غذاهای رژیمی سیرکننده؛ بهترین غذاهای کمکالری برای کاهش وزن بدون گرسنگی
یکی از مهمترین دلایلی که بسیاری از رژیمهای کاهش وزن پس از مدت کوتاهی کنار گذاشته میشوند، احساس مداوم گرسنگی است. فرد در روزهای ابتدایی کالری غذای خود را بهشدت کم میکند، وعدههای بسیار کوچکی میخورد و بعضی گروههای غذایی را کاملاً کنار میگذارد. این روش شاید در کوتاهمدت عدد ترازو را کاهش دهد، اما معمولاً با ضعف، ولع غذایی، تحریکپذیری و پرخوری جبرانی همراه میشود.