۱۴۰۴/۰۵/۲۰
کارشناسان بر این باورند که شیوه زندگی، نقشی تعیینکننده در کیفیت و سرعت روند پیری دارد.
متخصصان معتقدند که پیری سالم بیش از آنکه امری اتفاقی باشد، حاصل عادتهای ساده و روزمره افراد در زندگیشان است. به گفته آنها، این انتخابهای کوچک هستند که مسیر سلامت در سالهای آینده را شکل میدهند.
* حداقل هفت ساعت خواب شبانه: خواب کافی نهتنها نیروی بدن را بازیابی میکند که عملکرد سیستم ایمنی و ذهنی را نیز تقویت میکند.