اگر اختلالی در خواب خود دارید احتمال اینکه مشکلی در غدهی پینه آل شما ایجاد شده باشد وجود دارد چون این غده مسئول اصلی تولید ملاتونین است و باید این مورد را جدی بگیرید.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ ملاتونین هورمونی است که توسط غدهی پینه آل (یک غده کوچک در مغز) ساخته میشود. ملاتونین به کنترل چرخههای خواب و بیداری شما کمک میکند.
مقادیر بسیار کمی از آن در مواد غذایی مانند گوشت، غلات، میوه و سبزیجات یافت میشود. شما همچنین میتوانید آن را بعنوان یک مکمل مصرف کنید.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید