در شرایط جنگ، حملات هوایی یا موشکی، مهمترین عامل بقا علاوه بر آمادگی فیزیکی، حفظ آرامش روانی است. ترس و اضطراب بیش از حد میتواند توانایی تصمیمگیری را مختل کرده و امنیت فرد و اطرافیان را به خطر بیندازد. در این مقاله، راهکارهایی عملی برای کنترل استرس، حفظ سلامت روان و ایجاد آمادگی ذهنی ارائه میشود.