تمرین اسکات، قدرت و استقامت پاهای شما را زیاد کرده و چربیهای شما را میسوزاند! دقیقاً مانند بقیهی تمرینات مقاومتی، فشار تمرین اسکات نیز قدرت استخوانهایتان را زیاد کرده و هیچ تأثیر منفی بر رشد شما نخواهد داشت.
فشار تمرین اسکات بهمراه تکنیک صحیح میتواند سرعت، ارتفاع پرش و در کل تواناییهای ورزشی شما را بیشتر کند. با اینحال پیشنهاد همیشگی ما این است که قبل از شروع هر روتین ورزشی، با پزشکتان مشورت نمایید.
درست است که تمرین اسکات بر مفاصل شما فشار وارد میکنند، اما در درجهی اول همین فشار در طبیعت نیز بر آنها هست. بنابراین اسکلت بدن شما تحمل این فشار را دارد.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید