کدام باید اول بیاید: تمرینات کاردیو یا قدرتی؟
آیا تا بحال دقت کردهاید که افراد زیادی قبل از اینکه به سراغ تمرین با وزنهها بروند، کلی از وقتشان را صرف تمرین با تردمیل، الپتیکال و یا دوچرخه ثابت میکنند؟ آنها تلاش میکنند تا اول تمرین کاردیوشان را به سر انجام برسانند، چرا که بهترین راه برای گرم کردن و آماده شدن برای تمرین با وزنه است.
اما این یک اشتباه بزرگ است! آیا میخواهید بیشتری بازدهی را از تمرینتان بگیرید؟ پس برعکس این حالت تمرین کنید.
همچنین بخوانید : کاردیو چیست؟
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید