پیدا کردن یک تمرین ورزشی که بتواند وزن شما را افزایش بدهد کمی سخت است اما پیلاتس در این ضمینه موفق عمل میکند.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ پیلاتس، حامیان وفادار زیادی دارد. طرفداران آن، این تمرین را برای عضلات باریک و بلند، افزایش انعطاف پذیری، و یک مرکز بدن قوی که به آنها میبخشد تحسین میکنند. البته پیلاتس، یک کار عشقی است، و مزایای آن به مرور زمان و با تمرین منظم و مداوم اتفاق میافتند. در شروع تمرین پیلاتس، یا زمانهایی که شدت روالتان را افزایش میدهید، ممکن است متوجه افزایش عدد مربوط به وزنتان روی ترازو شوید! در اکثر موارد، شما میتوانید آن تغییر را نشانهای از طرف بدنتان در نظر بگیرید، مبنی بر اینکه دارید کارها را به درستی انجام میدهید.
شاید پیلاتس، بیشتر از همه، بخاطر تقویت و محکم کردن عضلات معروف باشد. اگر شما بطور منظم پیلاتس تمرین کنید، تغییرات عضلانی آشکاری را احساس خواهید کرد. در ابتدا هنگامیکه شروع به ساخت عضله میکنید، ممکن است سریعتر از، از دست دادن چربی، عضله بدست آورید. هنگامیکه این اتفاق بیفتد، ترازوی شما موفقیت تان را بطور دقیق منعکس نخواهد کرد.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید