خیلی مهم است که عضلاتی که با زحمت به دست آورده اید را از ساده دست ندهید اما گاهی اوقات این اتفاق به دلایل مختلفی صورت میگیرد و یکی از آن دلایل هم تلاش زیاد برای کاهش وزن است.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ اصطلاحی به نام کاهش وزن وجود دارد و همچنین عبارتی به نام کاهش چربی. هنگامی که مردم می گویند می خواهند وزن کم کنند، منظورشان آن است که می خواهند چربی از دست دهند زیرا قطعا دوست ندارند عضله از دست بدهند.
عضله، یک بافت فعال ازنظر متابولیک است و محلی در بدن شماست که چربی در آن سوزانده می شود. همچنین عضله فرم بدن شما را نیز می سازد. بنابراین هنگامی که مردم در مورد قوی تر کردن یا شکل دادن به بخش های خاصی از بدن هایشان صحبت می کنند، آنچه واقعا در موردش حرف می زنند، عضله است چون شما نمی توانید بدون ساخت عضله، هیچ جای بدنتان را قوی تر یا بزرگتر کنید و هر کس که چیزی بجز این را می گوید، یا هیچ اطلاعی در مورد فیزیولوژی پایه انسان ندارد و یا کسی است که وعده های دروغ می دهد تا پولتان را از چنگ شما در بیاورد.
هنگام بحث در مورد از دست دادن چربی، می خواهم این مسئله را روشن کنم برای تعیین آنکه آیا شما چربی از دست می دهید یا نه، نسبت تعداد کالری هایی که در روز مصرف می کنید، به تعداد کالری هایی که در روز می سوزانید مهمترین عامل است. مفهوم کسری کالری که برای از دست دادن چربی باید به آن توجه داشته باشید، نه یک نظر شخصی است و نه چیزی که مورد بحث متخصصین رژیم های غذایی باشد. این اولین قانون ترمودینامیک است که توضیح می دهد انرژی ــ چربی، انرژی ذخیره شده است نه می تواند به وجود بیاید و نه از بین برود و فقط از شکلی به شکل دیگر تغییر می یابد.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید