ورزش کردن حس بسیار خوبی دارد که شاید در هیچ فعالیت دیگری قابل تجربه کردن نباشد اما گاهی اوقات همه چیز به حس خوب ختم نمیشود و مشکلاتی بروز میکند.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ درد در سمت چپ پایین شکم هنگام ورزش، موضوع غریبی نیست. اگر فقط هنگام تمرین این درد را احساس کنید، احتمالا چیزی غیر از پهلو درد یا انقباض عضلانی نیست اما به گفته MayoClinic. com یکی از دیگر دلایل درد سمت چپ پایین شکم میتواند شامل آپاندیس، سرطان، آندومتریوز، جراحت، انسداد روده، عفونت های کلیوی و پارگی روده بزرگ باشد. برخی از این شرایط وخیم هستند، بنابراین اگر درد شکمی شدید دارید که شما را نگران کرده به دکتر مراجعه کنید.
انقباض عضلانی یا گرفتگی عضلات، دردی رایج در میان ورزشکاران تازهکار است. با وجود دردناک بودن، انقباض پهلو مساله نگران کنندهای نیست و وقتی شما ورزش را متوقف کنید، رفع خواهد شد. برای جلوگیری از درد پهلو، قبل از ورزش آب بیش از حد و غذاهای نفاخ مصرف نکنید. این یک مشکل رایج در کسانی است که به تازگی یک برنامه ورزشی را آغاز کردهاند. وقتی میزان آمادگی شما بالا برود پهلو دردتان فروکش میکند. وقتی احساس گرفتگی کردید آرام و عمیق دم بگیرید، مثل اینکه از طریق یک نی نفس میکشید و سپس با قدرت هوا را بیرون دهید.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید