خوراكیهایی كه میخوریم، به اینكه در طول روز انرژی داشته باشیم، كمك میكنند. در میان انواع خوراكیها، موادغذایی تنظیمكننده قندخون (مثل برنج قهوهای، نان كامل و…) نقش بیشتری در بانشاطتر كردن ما دارند و باعث بهبود خلق و خو میشوند…
به گزارش آلامتو به نقل از سلامت؛ امروز تعدادی از این خوراكیها و برخی از عادتهای غذایی موثر در افزایش نشاط و انرژی را به شما معرفی میكنیم.
مغزهای خامی مانند پسته، بادام و بادام هندی، پروتئین و منیزیم قابلملاحظهای دارند. منیزیم نقش كلیدی در متابولیسم قند و تامین انرژی بدن بازی میكند بنابراین خوردن منابع غذایی حاوی آن مانند غلات كامل و برخی ماهیها (مانند مغزهای یاد شده) باعث انرژی داشتن شما در طول روز میشود.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید