اصولاً در برنامه غذایی همه افراد سالم و بزرگسال باید 3 وعده غذایی اصلی و 3 میانوعده گنجانده شود. با حذف هر کدام از وعدههای اصلی و یا میان وعدهها، ضریب موفقیت کاهش وزن و پایداری حاصل از آن کاهش می یابد.
گروه اجتماعی: اخیراً
به دلیل گسترش دنیای مجازی و از طرفی دسترسی آسان به مطالب گوناگون، مشاهده میشود
که در زمینه های مختلف از جمله بخش تغذیه، اطلاعات نادرستی رد و بدل میشود که
مغابرت با اصول علمی تغذیه دارد. در نهایت با پیشرفت این موضوع، ضررهای جبران ناپذیری،
بر پیکر سلامت جامعه وارد خواهد کرد که اولین قربانیان آن، اقشار آسیب پذیر جامعه،
از جمله کودکان، سالمندان، بیماران و خانمهای باردار و شیرده خواهند بود، که در
دام این اطلاعات کاذب میافتند که هیچگونه پایه علمی ندارند؛ لذا وظیفه متخصصین
تغذیه این است که در این خصوص با افزایش دانش تغذیهای جامعه، جلوی این رویداد
گرفته شود. به همین دلیل، سعی بر آن داریم تا پارهای از موارد را اینجا با هم
مرور کرده و به بحث بپردازیم.
باور
تغذیهای غلط