اینکه هنگام انجام تمریناتی که بازوهایتان را در آن به کار میگیرید چند کالری میسوزد، خیلی بستگی به این دارد که چه نوع تمرینی انجام میدهید. از طرفی عوامل دیگری که بر محاسبه کالری سوزانده شده تاثیر گذارند، عبارتند از وزن بدن، شدت تمرین، و حتی دمای هوا و حالت شما در زمان تمرین!
بعنوان نمونه، میزان کالری سوزانده شدهی سه نوع تمرینی که در آن بازوها به کار گرفته میشوند را برای یک شخص ۷۰ کیلویی و در بازهی زمانی ۳۰ دقیقه محاسبه کردهایم که در ادامه میبینید.
به گفتهی وبسایت تناسب اندام Nutristrategy، یک فرد ۷۰ کیلویی در ۳۰ دقیقه شنا سوئدی با سرعت کم و با دورههای استراحت زیاد، ۱۲۳ کالری میسوزاند. و با سرعت زیاد، کالری سوزانده شده به ۲۸۱ کالری در نیم ساعت افزایش می یابد.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید