چگونه سوخت ساز بدنمان را به گونهای تنظیم کنیم که به حداکثر میزان خود برسد؟
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ همهی افرادی که سعی دارند کالری مصرفیشان را کاهش دهند، یک نگرانی مشترک دارند: از دست دادن عضله! این یک واقعیت است، که هر چه کالری بیشتری در هنگام رژیم گرفتن مصرف کنید، عضلهی کمتری از دست خواهید داد.
پایین آوردن چربی بدنتان به کمتر از سطوح نرمال، کار آسانی نیست، شما همیشه احساس گرسنگی خواهید کرد، انرژی کمتری برای تمرین دارید، برای رسیدن به پمپ عضله دچار مشکل میشوید، و ممکن است مشکلات هورمونی را هم تجربه کنید.
این سیستم پنج مرحله ای، راهنمای شما برای بهینه سازی سوخت و سازتان با مصرف کالری بالاتر خواهد بود. دنبال کردن این سیستم به شما امکان خواهد داد که رژیمی با کالری بالاتر داشته باشید که به بدنتان اجازه میدهد از مواد مغذی بیشتری استفاده کند، عضلهی بیشتری را حفظ کند، و حتی شما را لاغرتر کند! بیایید شروع کنیم:
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید