همانقدر که سخت تمرین کردن برای پیشرفت مهم است رکاوری کردن نیز مهم است اما این موضوع کمتر مورد توجه قرار میگیرد.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ تمرین زدگی یک کلمه نامفهوم است که در جامعه تناسب اندام رواج یافته است. تمرین زدگی، نتیجه فشار آوردن به بدنتان، فراتر از آستانه تحملش است، و باعث بوجود آمدن علائمی مانند خستگی، بی علاقگی نسبت به تمرینات، درد عضلانی مزمن یا درد مفصل، حجم نگرفتن، و کاهش ایمنی بدن میشود. تمرین زدگی، اساسا شما را از تعادل خارج میکند.
ورزشکاران رقابتی در اکثر روزهای هفته، بطور منظم چیزی بین ۳ تا ۶ ساعت (یا حتی بیشتر) را در باشگاه سپری میکنند. در حالیکه این فلسفه درست است که هیچ چیز جای تمرین سخت را نمیگیرد، اما این مقدار تمرین برای یک فرد معمولی، ممکن است تمرین زدگی در نظر گرفته شود.
اما شاید سوال واقعی این باشد: آیا واقعا چیزی بنام تمرین زدگی وجود دارد؟ پاسخ کوتاه این است: نه! بلکه، چیزی به نام ریکاوری ناکافی وجود دارد.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید