دوندگان و همچنین اکثر افرادی که سعی دارند سلامت و تناسب اندامشان را از طریق تمرین کاردیو افزایش دهند، ارزش یک تمرین شدید را میدانند.
به گزارش آلامتو به نقل از فیتنس مگزین؛ دلایل بسیاری وجود دارد که چرا اضافه کردن پله نوردی یا حتی دویدن در پلهها به برنامه تمرینیتان، یک ایدهی خوب است. در ادامه به چند مورد از آنها نگاهی میاندازیم:
در دنیای امروز، جاهای بسیار کمی وجود دارند که به آنجا بروید اما نتوانید پلهای در آنجا پیدا کنید. پلهها در محل کارتان، جایی که بازی میکنید و در خانه خودتان وجود دارند. استفاده از آنها نیز هیچ هزینهای ندارد. اما هنگامیکه به درستی از آنها استفاده شود، میتوانند درست به اندازه تمرینی که در باشگاه انجام میدهید، مفید واقع شوند. آنها حتی نسبت به یک ورزش رایگان و در دسترس دیگر یعنی دویدن در فضای باز، یک برتری دارند.