آیا به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستید و می خواهید بدانید که برای این منظور دویدن سریع بهتر است یا دویدن طولانی و استقامتی؟
مزایای دویدن در مبحث تناسب اندام به خوبی در طی این سالها اثبات شد و به طور قطع می توانیم بگوییم که به لحاظ کالری سوزی هیچ فعالیت دیگری با دویدن قابل مقایسه نیست.
حقیقت این است که پاسخ دادن به سوال “دویدن سریع بهتر است یا دویدن استقامتی؟” همانند بسیاری از جنبه های سلامتی و تناسب اندام، چندان ساده نیست و اغلب به اولویت و عملکرد شخصی برمی گردد.
در این مطلب از مجله آلامتو به توضیح بیشتر در این مورد می پردازیم. لطفا تا انتها با ما همراه باشید.