عضلات بزرگ برای هرکسی جذاب نیست اما قدرت عضلانی بالا را همه دوست دارند حال سوال این است که آیا میتوان بدون بزرگتر شدن بدن به عضلاتی قوی و قدرتمند دست یافت؟
باور کنید یا نه، هیچ ورزشکاری تمایل به ساختن عضله های بزرگ ندارد. به کشتی گیران، ژیمناستیک کارها، یا ورزشکارانی که از وزن بدن خود به عنوان مقاومت اولیه خود استفاده میکنند، فکر کنید، آنها به قدرت نیاز دارند، اما عضله اضافی میتواند مانع از عملکرد مفید آن ها شود.
چیزی که مهم است این است که قدرت تنها یک ویژگی عضله نیست بلکه یک ویژگی سیستم حرکتی است. اگر هدف شما افزایش قدرت است، باید با انجام تمریناتی که عضلات را بیشتر از قبل درگیر کند، به این هدف دست یابید.
هر چه قدر رشته های عضلانی بیشتری را درگیر کنید، عضلات شما قدرتمندتر خواهد شد. پس می توانیم این گونه نتیجه گیری کنیم که برای رسیدن به قدرت بیشتر، باید تا سر حد خستگی کامل عضلات پیش روید.