چهارشنبه ۶ خرداد ۱۴۰۵ – ۱۲:۳۶
پژوهشی درباره سبک زندگی سالمندان شهر تهران نشان داده است که وضعیت کلی این گروه در سطح «متوسط» قرار دارد؛ در این میان، خواب نامناسب، کمتحرکی، شیوع بالای فشار خون و مشکلات اسکلتی-عضلانی از مهمترین دغدغههای سلامت سالمندان به شمار میرود.
به گزارش سلامت نیوز، دوران سالمندی فصلی از زندگی است که با تغییرات فیزیولوژیک همراه است، اما همچنان میتواند دورانی سرشار از پویایی و رضایت باشد. دو رکن اساسی برای حفظ سلامت و استقلال در این دوره، «تحرک بدنی» و «خواب باکیفیت» هستند.
فارس نوشت: فعالیت بدنی منظم، حتی در حد پیادهروی سبک، نقشی حیاتی در پیشگیری از تحلیل عضلانی، بهبود تراکم استخوان، مدیریت بیماریهای مزمن و تقویت سلامت روان دارد. تحرک، گردش خون را بهبود بخشیده و با ترشح اندورفین، به بهبود خلقوخو و کاهش اضطراب کمک میکند. در کنار آن، خواب باکیفیت برای سالمندان حکم «ترمیمکننده سیستم عصبی» را دارد.در این سنین، بدن برای بازسازی سلولی و تثبیت حافظه به استراحت کافی نیاز دارد.