۱۴:۴۲ – ۰۴ مرداد ۱۴۰۵
سوناهای مادون قرمز به عنوان راهی برای کمک به ریکاوری پس از تمرین و کاهش درد و خستگی عضلات، به طور فزایندهای در بین ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام محبوب شدهاند.
باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی- سونای مادون قرمز با استفاده از پنلهای مادون قرمز برای گرم کردن مستقیم بدن کار میکند و به فرد اجازه میدهد در دماهای پایینتری نسبت به سوناهای سنتی عمل کند. در حالی که گرما ممکن است به گشاد شدن رگهای خونی و فعال شدن برخی پاسخهای سلولی مرتبط با محافظت از بافت کمک کند، این لزوماً به معنای ترمیم سریعتر عضلات نیست.
مطالعات نشان میدهد که گرما ممکن است راحتی را افزایش داده و درد را کاهش دهد، اما هیچ مدرک محکمی وجود ندارد که نشان دهد آسیب عضلانی را کاهش میدهد یا ریکاوری پس از ورزش را تسریع میکند.
بررسی ۱۴ مطالعه در سال ۲۰۲۵ نتایج متفاوتی در مورد استفاده از گرمکنندههای تمام بدن پس از ورزش نشان داد. برخی از مطالعات مزایای محدودی را گزارش کردند، در حالی که برخی دیگر هیچ اثر واضحی پیدا نکردند. شواهد علمی به دلیل روشهای مختلف تحقیق و نگرانیها در مورد سوگیری، عموماً از کیفیت پایین تا متوسطی برخوردار بودند.