با کنار گذاشتن چند عادت مهم می توانید به سلامتی قلبتان کمک زیادی بکنید. و از زندگی سالم بیشتر لذت ببرید. درست است که همهی حملات قلبی قابلپیشگیری نیستند. با این وجود با برخی عادات سالم در زندگی میتوان تا حد زیادی از فاکتورهای خطرساز پیشگیری کرد.
پایین آوردن فشارخون
فشارخون به فشار بالای خون شدید میگویند. این مشکل خطر سکته و بیماریهای قلبی و عروقی را زیاد میکند. اولین گام موثر در مدیریت فشارخون کنترل منظم آن است. درمانهای لازم برای فشارخون بالا شامل رژیم غذایی کم نمک، مدیریت وزن، ورزش منظم و کنترل استرس میباشد.