ویتامین D در جذب کلسیم، عملکرد ایمنی و حفظ سلامت استخوان، عضلات و قلب نقش دارد. ویتامین D دو نوع دارد: D2 که در گیاهان است و D3 زمانی که در معرض آفتاب باشید تولید می شود.
ویتامین D برای سلامتی بسیار مهم است. به عنوان یک هورمون، نقش بسیاری در حفظ و عملکرد سلول های بدن ایفا می کند. اکثر مردم ویتامین D کافی ندارند، بنابراین مصرف مکمل ها رایج هستند. با این حال، مصرف بیش از حد ویتامین D باعث ایجاد سم در بدن می شود؛ اگر چه نادر است. این مقاله در مورد شش عوارض جانبی بالقوه مصرف این ویتامین مهم بحث است.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید