مدتها است که نوشیدنی های ورزشی به عنوان انرژی زا به بازار عرضه شده است. هر چند این نوشیدنی ها می توانند مواد مغذی ورزشکاران را تامین کند اما روش های سالم تری مانند استفاده از غذاهای طبیعی انرژی زا نیز وجود دارد.
همه ما آن تبلیغات تجاری را دیده ایم که ورزشکاران عرق کرده که تازه نوشیدنی هایی با رنگ های روشن را خورده اند، بهترین امتیازها را کسب کرده اند. مدتها است که نوشیدنی های ورزشی به عنوان انرژی دهنده به بازار عرضه شده است. اگرچه این نوشیدنی های محبوب مواد مغذی زیادی را تامین می کنند که می تواند باعث شود به بهترین شکل عمل کنید، اما روش های سالم تر و انرژی دهنده بهتری نیز وجود دارند. نوشیدنی هایی مانند: پاوراد، گاتورید، می توانند سه عنصر اساسی مفید را فراهم کنند: آب برای پرآب نگه داشتن بدن و جایگزینی مایعات از دست داده پس از تعریق، کربوهیدارت هایی به شکل شکر برای تامین انرژی و الکترولیت هایی برای کنترل تعادل مایعات و حفظ سطح انرژی بدن.
نانسی کلارک، پزشک و متخصص تغذیه و نویسنده کتاب «راهنمای تغذیه ورزشی»، می گوید: نوشیدنی های ورزشی به گونه ای تهیه شده اند که در حین تمرینات سخت بیش از یک ساعت یا 90 دقیقه نوشیده شوند. کلارک می گوید، بازیکنان فوتبال، دوندگان ماراتن، یا هر ورزشکاری که مسافتی را طی می کند، می تواند از مزایای این نوشیدنی انرژی زا بهره مند شود.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید