یکشنبه 25 شهریور 1403 – 13:31
مقابله با هوس‌های غذایی شامل اقداماتی مانند: جایگزینی گزینه‌های سالم، عدم خرید هنگام گرسنگی، در دسترس داشتن غذاهای مقوی در خانه و تنظیم اهداف هوشمند (SMART) برای تغذیه سالم است.
به گزارش تک‌ناک، بسیاری از ما سعی می‌کنیم میوه‌ها و سبزیجات بیشتری بخوریم و از غذاهای فوق فرآوری شده کمتر استفاده کنیم. اما چرا پایبندی به اهداف ما در این حد سخت است؟
در پاسخ به این نشانه‌های قوی، مغز ما همان‌طور که طراحی شده است واکنش نشان می‌دهد و میل شدید به خوردن آنها را تحریک می‌کند.
نشانه‌ها در محیط ما فقط باعث نمی‌شوند که به طور کلی هوس‌های غذایی داشته باشیم، بلکه ما را به جست‌وجوی دسته‌های خاصی از غذاها، مانند: شور، شیرین یا خامه‌ای، تحریک می‌کنند.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید