در جهانی که هر روز خبرهای ناگوار از حملات خشونتآمیز علیه زنان به گوش میرسد، احساس ناامنی و ترس از تعرض یک واقعیت تلخ برای بسیاری از بانوان است. تحقیقات دانشگاه جورجتاون نشان میدهد که نیمی از زنان آمریکایی صرفاً به دلیل جنسیت خود احساس ناامنی میکنند. گرچه اکثر حملات خشونتآمیز توسط افرادی صورت میگیرد که قربانی، آنها را میشناسد، اما طبق پژوهشهای دانشگاه ایالتی آریزونا، سالانه 50,000 زن در ایالات متحده قربانی تجاوز مهاجمان ناشناس میشوند.
در این میان، جوآنا زیوبرونوویچ (Joanna Ziobronowicz)، قهرمان رزمیکار و متخصص دفاع شخصی، در تلاش است تا با آموزش حرکات دفاعی، به زنان قدرت و اعتماد به نفس لازم برای مقابله با مهاجمان را بدهد. این مربی حرفهای که دارای کمربند سیاه در رشته جوجیتسو برزیلی است، در کتاب جدید خود با عنوان She Fights Back راهکارهایی را برای تشخیص نشانههای خطر در موقعیتهای پرمخاطره و دفاع از خود در برابر حمله ارائه میدهد. در ادامه پنج حرکت مخصوص جوآنا برای فرار از دست یک مهاجم را مرور می کنیم.
حمله از پشت؟ با مشت به ناحیه تناسلی ضربه بزنید
این حرکت برای زمانی طراحی شده که مهاجم از پشت دور کمرتان را گرفته و هر دو دستتان را پایین نگه داشته است. ابتدا، در حالی که پاهایتان را از هم باز نگه میدارید تا تعادلتان حفظ شود، لگنتان را به کنار خم کنید.
سپس، یکی از دستهایتان را مشت کنید و با دست مشت شده و بازوی کاملاً باز به ناحیه تناسلی مهاجم ضربه بزنید. این کار باید به شما اجازه دهد مهاجم را از خود دور کنید و با قرار دادن دستها جلوی صورت، از صورتتان محافظت کنید.
جوآنا یادآور میشود که ممکن است لازم باشد چندین ضربه بزنید تا بتوانید به طور موفقیتآمیزی آزاد شوید. او مینویسد: «علاوه بر ضربه مشت، در مورد اضافه کردن ضربات آرنج به ناحیه شکم یا پهلوها نیز فکر کنید.»