آیا به اندازه کافی میخوابید؟
اگر پاسختان مثبت است پس جزو اقلیت هستید.
نتایج تحقیقات حاکی از آن است خواب ، عامل مهمی برای کاهش وزن است. کمبود خواب گاهی اوقات میتواند موجب افزایش اشتها شود. این مشکلی بزرگ با راه حل نسبتا سادهای است که همان خواب بیشتر است!
سعی کنید خواب مناسب در حدود 8 ساعت در روز داشته باشید.