محققان ایرانی سه روش اصلی برای جلوگیری از این آسیب دیدگی را با هم مقایسه کردند و دریافتند که ورزشهای تعادلی از همه مناسبتر هستند.
بر خلاف آنچه که اغلب تصور میشود، در بین فوتبالیستها آسیب دیدگیهای ناحیه مچ پا بسیار شایعتر از پارگی عضله همسترینگ است، هنگامی که فوتبالیستها به آسیب دیدگی ناحیه مچ پا دچار میشوند ، راههای مختلفی به کار گرفته میشود تا از دوباره درگیر شدن با این مشکل جلوگیری شود.
یکی از این راهها انجام ورزشهای قدرتی است که ماهیچهها و رباطها را قویتر میکند و باعث استحکام بیشتر مچ پا میشود، راه دیگر قرار دادن کفیهای طبی در کفشهاست که باعث میشود پا در موقعیت درستی قرار بگیرد و از آسیب دیدگی جلوگیری شود. انجام ورزشهای تعادلی و قدرتی باعث میشود پا و مچ ساختاری پیدا کنند که بتوانند نیروهای خارجی را تحمل و کنترل کنند.
کدامیک از این راهها، موثرترین راه برای کاهش آسیب دیدگیهای مچ پاست؟