همه ما عادات بد زیادی داریم که مانع رسیدن به آرامش و یا اهداف در زندگی می شود و شاید هزاران بار قصد کرده ایم تا آنها را ترک کنیم و در نهایت شکست خورده ایم.
همه ما کم و بیش عادت های بد داریم اما نکته ای که اهمیت دارد این است باید بتوانیم آنها را تغییر داده و به عادات خوب و مطلوب تبدیل کنیم. گاهی عادات بدی در ما وجود دارد و از آن آگاهیم ولی گاهی نیز از آن بی اطلاعیم ولی دیگران متوجه آنها هستند.
اولین گام، آگاهی از آنها و تمایل برای ترک و اخراج آنها از زندگیمان است. ترک عادات بد باعث افزایش وقت و انرژی و در نتیجه رسیدن به موفقیت بیشتر می شود. همچنین این کار تقویت جنبه های مثبت اخلاقی و پیشرفت ما را در پی خواهد داشت. ترک این عادت ها از جمله ورزش نکردن، سیگار کشیدن، ناخن جویدن و غیبت کردن هر قدر هم که سخت باشد، امکان پذیر است.