زمان، طول و کیفیت خواب، همه بر سطح کورتیزول تاثیرگذار هستند. کمبود خواب باعث افزایش سطح کورتیزول می شود. به سادگی و با راهکارهای طبیعی و خانگی می توان سطح هورمون استرس (کورتیزول) را کاهش دهید.
کورتیزول یک هورمون استرس است که توسط غدد فوق کلیوی آزاد می شود. این هورمون برای کمک به بدن برای مقابله با موقعیت های استرس زا مهم است، زیرا مغز شما در پاسخ به انواع مختلف استرس شروع به آزاد کردن این هورمون می کند. با این حال، هنگامی که سطح کورتیزول بیش از حد بالا باشد، این هورمون بیشتر از اینکه مفید باشد، می تواند به شما آسیب برساند. با گذشت زمان، مقادیر زیاد آن ممکن است باعث افزایش وزن، فشار خون بالا، اختلال در خواب، تاثیر منفی بر خلق و خو، کاهش سطح انرژی شما و دیابت شود.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید