به طور کلی و زمانی که افراد مویز را در حد اعتدال مصرف کنند، یک غذای سالم و خوشمزه برای افزودن به رژیم غذایی است. مویز منبع خوبی از مواد مغذی ضروری، مواد معدنی و انرژی به شکل کالری و قند است. کشمش خود یک میان وعده سریع و ساده در طول روز درست می کند.
افراد می توانند از آن به عنوان رویه ماست یا غلات استفاده کنند و همچنین می توانند آنها را در بسیاری از محصولات دیگر مانند محصولات پخته شده، مخلوط رژیمی و گرانولا بگنجانند. آنها منبعی غنی از فیبر، آهن، کلسیم، پتاسیم و سایر مواد مغذی ضروری هستند که به شما انرژی می بخشند و به شما کمک می کنند مو و پوست خود را درخشان نگه دارید. علاوه بر این، مویز یک میان وعده سریع و ساده است که می توان آن را در هر قسمت از روز مصرف کرد.در ادامه این مقاله به بررسی خواص مویز خواهیم پرداخت.