افزودن منظم تعدادی از مواد مغذی ضروری میتواند رشد مو را تحریک کرده و کیفیت آن را بهبود بخشد. به همین دلیل، ما تغییر در عادات غذایی را توصیه میکنیم تا الگو را با نیازهای فردی تنظیم کنیم.
۱. ماهی قزل آلا
سالمون ماهی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ است. این ماده مغذی مسئول تقویت فولیکول ها و تحریک رشد مو است. مطالعاتی وجود دارد که نتایج مصرف منظم این اسیدها را به مدت نیم سال نشان میدهد. این باعث کاهش دوره تلوژن میشود، یعنی مرحله ریزش فولیکول مو پس از مرحله کاتاژن.