۱۴۰۵/۰۵/۰۷
چگونه از بدن و مغز خود در دهههای ۴۰ تا ۶۰ سالگی مراقبت میکنید، میتواند کیفیت زندگی و سلامت شما را در سالهای سالمندی تا حد زیادی تعیین کند.
متخصصان میگویند بسیاری از بیماریهای مرتبط با افزایش سن، از جمله بیماریهای قلبی، دیابت، سرطان و زوال عقل، ریشه در همین دوران دارند و پیشگیری از آنها باید از میانسالی آغاز شود.
کارشناسان تاکید میکنند افزایش طول عمر نتیجه یک تصمیم یا یک رژیم کوتاهمدت نیست، بلکه حاصل مجموعهای از عادتهای کوچک اما مداوم است.