کمبود مواد مغذی همیشه با نشانههای واضح شروع نمیشود، اما بدن دیر یا زود پیام میدهد. از خستگی مداوم و ریزش مو گرفته تا تغییرات خلقی و بیاشتهایی، این علائم میتوانند زنگ خطر سوءتغذیه باشند؛ بهویژه در سالمندان.
کمبودهای تغذیهای گاهی مدتها بدون علامت واضح باقی میمانند، اما نشانههایی وجود دارد که باید به آنها توجه کرد: