بهداشت خواب مجموعهای از عادات و شرایط محیطی است که با بهبود آن میتوان کیفیت خواب شبانه را افزایش داد و سلامت جسم و روان را بهطور پایدار تقویت کرد.
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز؛ خواب باکیفیت تنها به مدت زمان آن محدود نمیشود، بلکه به شیوه زندگی، عادتهای روزانه و محیطی بستگی دارد که هر شب در آن به خواب میرویم.