به گزارش صراط نیوز به نقل از هافپست، برای افزایش طول عمر معمولاً توصیههایی مانند تغذیه سالم، فعالیت بدنی و خواب کافی مطرح میشود؛ اما پژوهشهای جدید نشان میدهند جزئیات عادتهای شبانه، از زمان شام خوردن تا نظم ساعت خواب، نیز ممکن است اهمیت زیادی داشته باشند.
وقتی صحبت از افزایش طول عمر میشود، توصیههای کارشناسان اغلب چندان هیجانانگیز نیستند: تغذیه متعادل، خواب کافی و فعالیت بدنی منظم. با این حال، در سالهای اخیر پژوهشگران تلاش کردهاند جزئیات بیشتری درباره همین عادتهای ساده پیدا کنند؛ از جمله اینکه چه زمانی بهتر است شام بخوریم، چه ساعتی به رختخواب برویم و حتی آیا نخ دندان کشیدن میتواند با سلامت عمومی ارتباط داشته باشد.
بررسیهای مختلف نشان میدهند برخی عادتهای شبانه میتوانند شرایط مناسبتری برای خواب، ترمیم بدن و سالمندی ایجاد کنند. در ادامه، مهمترین توصیههایی را که در پژوهشها و دیدگاههای متخصصان مطرح شده است مرور میکنیم.
البته هنوز مشخص نیست این ارتباط دقیقاً چگونه شکل میگیرد. ممکن است افراد مبتلا به بیماریهای زمینهای بیشتر در معرض مشکلات لثه باشند یا برعکس، بیماریهای لثه در ایجاد برخی مشکلات سلامت نقش داشته باشند. جنا چیمون، دندانپزشک زیبایی، توضیح میدهد لثهها بافت زندهای هستند که ارتباط مستقیمی با جریان خون دارند.
بنابراین باکتریهای موجود در دهان و موادی که این باکتریها تولید میکنند، میتوانند با ایجاد التهاب مداوم بر بدن تأثیر بگذارند. التهاب مزمن و خفیف نیز در تحقیقات با روند سریعتر پیری و پیامدهای نامطلوب سلامت مرتبط دانسته شده است.