{“@context”:”https://schema.org”,”@type”:”NewsArticle”,”inLanguage”:”fa-IR”,”mainEntityOfPage”:{“@type”:”WebPage”,”url”:”https://fararu.com/fa/tiny/news-1002555″,”lastReviewed”:”2026-09-16T07:47:34Z”,”@id”:”https://fararu.com/fa/news/1002555/%D8%AF%D8%B1%D9%88%D8%BA-%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DA%A9%D8%B1%DB%8C%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D8%A7%D9%86%D9%88-%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88″},”articleSection”:”ورزشی”,”description”:”4 باور غلط درباره آمادگی جسمانی اسطوره پرتغالی در میان مردم جا افتاده است.rnrn”,”articleBody”:”نشریه عاکظ عربستان امروز(سهشنبه) در گزارشی به 4 دروغ بزرگ درباره فیزیک فوق العاده کریستیانو رونالدو که در میان عامه مردم دست به دست میشود، پرده برداشت. در طول ۲۰ سال گذشته، بدن و آمادگی جسمانی کاپیتان النصر عربستان به الگویی منحصربهفرد از انضباط ورزشی تبدیل شده است. همین مسئله باعث شده بسیاری به دنبال فرمولهای جادویی باشند تا بتوانند بخشی از قدرت او را به دست آورند؛ در حالی که واقعیت بسیار سادهتر از چیزی است که تصور میشود. باور غلط اول مربوط به این تصور است که رونالدو از مواد غذایی کمیاب و گرانقیمت، مانند نمک هیمالیا و پودرهای انرژی وارداتی، استفاده میکند. در حالی که کارشناسان تغذیه تأکید میکنند رژیم غذایی او بر مواد طبیعی و در دسترس همگان استوار است: آب خالص، پروتئینهای سالم و منابع متعادل انرژی. او از محصولات تبلیغاتی که بسیاری از جوانان تصور میکنند میانبری برای عضلهسازی هستند، فاصله دارد. باور غلط دوم، موفقیت رونالدو را به رژیمهای متناوب و افراطی نسبت میدهد. این در حالی است که ورزشکاران در بالاترین سطح، قدرت خود را بر پایه محرومیت شدید و خستهکننده بدن از غذا بنا نمیکنند، بلکه به وعدههای غذایی منظم و حسابشده متکی هستند؛ وعدههایی که انرژی مورد نیاز برای تمرینات سنگین و مسابقات لیگ روشن را فراهم میکنند. باور غلط سوم از شیطانسازی کربوهیدراتها ناشی میشود. برخی تصور میکنند حذف مواد نشاستهای کلید رسیدن به درصد چربی پایین بدن مانند رونالدو است؛ در حالی که رژیم غذایی او شامل کربوهیدراتهای پیچیدهای مانند سیبزمینی، جو دوسر و کینواست. این مواد بهعنوان سوخت اصلی عضلات عمل میکنند، بدون اینکه باعث افزایش ناگهانی انسولین شوند. باور غلط چهارم، فرار از چربیهای طبیعی و روی آوردن به محصولات کمچرب یا بدون چربی است؛ در حالی که شرکتهای تولیدکننده برای جبران کمبود چربی، گاهی از افزودنیهای قندی و نشاستهای استفاده میکنند که برای بدن مضر هستند. در مقابل، رونالدو بر چربیهای سالم موجود در آووکادو، ماهیهای چرب و مغزهای خام تمرکز دارد؛ موادی که نقش مهمی در حمایت از هورمونها و سلامت قلب و مفاصل ایفا میکنند. در نهایت، راز رونالدو در مواد غذایی خارقالعاده یا دستورهای غذایی مرموز نیست، بلکه در انضباط روزانه و سختگیرانهای نهفته است که بیشتر مردم فاقد آن هستند. در مقابل، این باورهای غلط چیزی جز هیاهوی فضای دیجیتال نیستند و ارتباطی با ساختن اسطورهای به نام کریستیانو رونالدو ندارند.”,”headline”:”۴ دروغ بزرگ درباره کریستیانو رونالدوrnrn”,”name”:”۴ دروغ بزرگ درباره کریستیانو رونالدوrnrn”,”datePublished”:”2026-09-16T07:47:34Z”,”dateModified”:”2026-09-16T07:47:34Z”,”keywords”:”کریستیانو رونالدو,النصر عربستان”,”author”:{“@type”:”Organization”,”name”:”Fararu | فرارو | اخبار روز ایران و جهان”,”description”:”پایگاه خبری تحلیلی فرارو”,”url”:”https://fararu.com/”,”email”:”fararunews@gmail.com”,”foundingDate”:”2007-10-07T00:00:00+03:30″,”legalName”:”فرارو”,”telephone”:”+9809025555407″,”sameAs”:”https://www.instagram.com/fararunews/”,”logo”:{“@type”:”ImageObject”,”url”:”https://www.fararu.com/images/logo.webp”,”width”:131,”height”:127},”address”:{“@type”:”PostalAddress”,”name”:”تهران- خیابان مرزداران- خیابان البرز-خیابان البرز یکم- پلاک 10- واحد 5″},”founder”:{“@type”:”Person”,”name”:”فراروی سپهر فرزانگان”}},”publisher”:{“@type”:”Organization”,”url”:”https://www.fararu.com/”,”name”:”Fararu | فرارو | اخبار روز ایران و جهان”,”email”:”fararunews@gmail.com”,”legalName”:”فرارو”,”foundingDate”:”2007-10-07T00:00:00+03:30″,”description”:”پایگاه خبری تحلیلی فرارو”,”telephone”:”+9809025555407″,”sameAs”:”https://www.instagram.com/fararunews/”,”logo”:{“@type”:”ImageObject”,”url”:”https://www.fararu.com/images/logo.webp”,”width”:131,”height”:127},”address”:{“@type”:”PostalAddress”,”name”:”تهران- خیابان مرزداران- خیابان البرز-خیابان البرز یکم- پلاک 10- واحد 5″},”founder”:{“@type”:”Person”,”name”:”فراروی سپهر فرزانگان”}},”image”:{“@type”:”ImageObject”,”url”:”https://cdn.fararu.com/thumbnail/RvF9CtkzSdn2/xyPLvibDc7uQgl3aLBZNBxeYYEfMkxOiQIgklaI1qLtq-r2LHcPiAKcPrW4xgiacVKbYuKE7FVMcrjp1IRErvWxoOCNlR1KZdxk2fCRG9WpqLd0D-GM_Vjs7YnTZcs1Zb6h-S7sQvOFZbbRVx4JneA,,/%DA%A9%D8%B1%DB%8C%D8%B3+%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88.jpg”,”name”:”۴ دروغ بزرگ درباره کریستیانو رونالدوrnrn”,”width”:1200,”height”:676,”description”:”۴ دروغ بزرگ درباره کریستیانو رونالدوrnrn”},”sourceOrganization”:{“@type”:”Organization”,”name”:”فارس”,”url”:””}}
۴ دروغ بزرگ درباره کریستیانو رونالدو
۴ باور غلط درباره آمادگی جسمانی اسطوره پرتغالی در میان مردم جا افتاده است.
نشریه عاکظ عربستان امروز(سهشنبه) در گزارشی به 4 دروغ بزرگ درباره فیزیک فوق العاده کریستیانو رونالدو که در میان عامه مردم دست به دست میشود، پرده برداشت.
در طول ۲۰ سال گذشته، بدن و آمادگی جسمانی کاپیتان النصر عربستان به الگویی منحصربهفرد از انضباط ورزشی تبدیل شده است. همین مسئله باعث شده بسیاری به دنبال فرمولهای جادویی باشند تا بتوانند بخشی از قدرت او را به دست آورند؛ در حالی که واقعیت بسیار سادهتر از چیزی است که تصور میشود.
باور غلط اول مربوط به این تصور است که رونالدو از مواد غذایی کمیاب و گرانقیمت، مانند نمک هیمالیا و پودرهای انرژی وارداتی، استفاده میکند. در حالی که کارشناسان تغذیه تأکید میکنند رژیم غذایی او بر مواد طبیعی و در دسترس همگان استوار است: آب خالص، پروتئینهای سالم و منابع متعادل انرژی. او از محصولات تبلیغاتی که بسیاری از جوانان تصور میکنند میانبری برای عضلهسازی هستند، فاصله دارد.
باور غلط دوم، موفقیت رونالدو را به رژیمهای متناوب و افراطی نسبت میدهد. این در حالی است که ورزشکاران در بالاترین سطح، قدرت خود را بر پایه محرومیت شدید و خستهکننده بدن از غذا بنا نمیکنند، بلکه به وعدههای غذایی منظم و حسابشده متکی هستند؛ وعدههایی که انرژی مورد نیاز برای تمرینات سنگین و مسابقات لیگ روشن را فراهم میکنند.
باور غلط سوم از شیطانسازی کربوهیدراتها ناشی میشود. برخی تصور میکنند حذف مواد نشاستهای کلید رسیدن به درصد چربی پایین بدن مانند رونالدو است؛ در حالی که رژیم غذایی او شامل کربوهیدراتهای پیچیدهای مانند سیبزمینی، جو دوسر و کینواست. این مواد بهعنوان سوخت اصلی عضلات عمل میکنند، بدون اینکه باعث افزایش ناگهانی انسولین شوند.
باور غلط چهارم، فرار از چربیهای طبیعی و روی آوردن به محصولات کمچرب یا بدون چربی است؛ در حالی که شرکتهای تولیدکننده برای جبران کمبود چربی، گاهی از افزودنیهای قندی و نشاستهای استفاده میکنند که برای بدن مضر هستند. در مقابل، رونالدو بر چربیهای سالم موجود در آووکادو، ماهیهای چرب و مغزهای خام تمرکز دارد؛ موادی که نقش مهمی در حمایت از هورمونها و سلامت قلب و مفاصل ایفا میکنند.
در نهایت، راز رونالدو در مواد غذایی خارقالعاده یا دستورهای غذایی مرموز نیست، بلکه در انضباط روزانه و سختگیرانهای نهفته است که بیشتر مردم فاقد آن هستند. در مقابل، این باورهای غلط چیزی جز هیاهوی فضای دیجیتال نیستند و ارتباطی با ساختن اسطورهای به نام کریستیانو رونالدو ندارند.
var setCommentParentId = function(parentId) {
document.getElementById(‘commentParent’).value = parentId;
// —- ADDED CLASS TO COMMENT FORM —-
var commentBoxForm = document.getElementById(‘newsCommentBoxForm’);
commentBoxForm.classList.add(‘modal’);
// —- ADDED STYLE TO CLOSE COMMENT FORM —-
var closeModal = document.getElementById(‘close_icon’);
closeModal.style.display = ‘block’;
// —- EVERY CLICK ON BACKGROUND FOR CLOSED REPLY FORM —-
commentBoxForm.addEventListener(‘click’, function(event) {
if (event.target === commentBoxForm) {
commentBoxForm.classList.remove(‘modal’);
closeModal.style.display = ‘none’; // hide the close button when form is hidden
}
});
// —- BUTTON FOR CLOSE MODAL COMMENT —-
document.getElementById(‘close_icon’).addEventListener(‘click’, function() {
var commentBoxForm = document.getElementById(‘newsCommentBoxForm’);
commentBoxForm.classList.remove(‘modal’);
closeModal.style.display = ‘none’; // hide the close button when form is hidden
});
};
document.addEventListener(“DOMContentLoaded”, function() {
var commentSelector = document.querySelector(“#newsCommentBoxForm form”);
if (commentSelector) {
new CommentForm(commentSelector,
{“object_master_id”:”5742342″,”category_id”:140,”model”:8}, {
onSubmit: function() {
var elem = document.querySelector(‘#newsCommentBoxForm .statusBox’);
// var elemFieldset = document.querySelector(‘#newsCommentBoxForm .fieldset’);
var elemBtn = document.querySelector(‘#newsCommentBoxForm button’);
elem.classList.add(‘block’);
elem.innerHTML = ‘در حال ارسال نظر…’;
// elemFieldset.setAttribute(“disabled”, “disabled”);
elemBtn.classList.remove(‘block’);
},
onError: function() {
var elem = document.querySelector(‘#newsCommentBoxForm .statusBox’);
elem.classList.add(‘block’);
elem.innerHTML = ‘ارسال نظر با خطا مواجه شد.’;
var elemBtn = document.querySelector(‘#newsCommentBoxForm button’);
elemBtn.classList.remove(‘block’);
},
onSuccess: function() {
var elem = document.querySelector(‘#newsCommentBoxForm .statusBox’);
var elemBtn = document.querySelector(‘#newsCommentBoxForm button’);
elem.classList.add(‘block’);
elem.innerHTML = “نظر شما با موفقیت ارسال شد و پس از تایید، قابل مشاهده است.”;
setTimeout(function() {
elem.classList.remove(‘block’);
}, 5000);
elemBtn.classList.add(‘block’);
var elemForm = document.querySelector(‘#newsCommentBoxForm form’);
elemForm.reset();
var commentBoxForm = document.getElementById(‘newsCommentBoxForm’);
commentBoxForm.classList.remove(‘modal’);
var closeModal = document.getElementById(‘close_icon’);
closeModal.style.display = ‘none’; // Hide the close button after submission
}
});
}
});