داروهای بدون نسخه و تجویزی زیادی برای کاهش علائم آلرژی وجود دارد، اما مصرف غذاهای ضدالتهاب مانند زنجبیل، مرکبات، کیوی، ماهی و کفیر میتواند نقش کمکی داشته باشد.
۱. زنجبیل
زنجبیل ادویهای دارویی با خاصیت آنتیاکسیدانی و ضد التهابی است. در مطالعات حیوانی، مصرف زنجبیل باعث کاهش برخی پروتئینهای التهابی و در نتیجه کاهش علائم آلرژی شده است.با وجود اینکه در انسان تأثیر مستقیم آن بر آلرژی ثابت نشده، مصرف متعادل آن بیخطر است و طعم دلپذیری به غذاها میدهد. میتوانید زنجبیل را به سوپ، سس، اسموتی، دمنوش یا غذاهای تفتداده اضافه کنید.