متخصص تغذیه: ۱۰۰ گرم آجیل به طور متوسط حاوی نیمی از نیاز روزانه چربی است
به گزارش مجله خبری نگار، الیزاوتا دزانتیوا، متخصص غدد درون ریز و تغذیه، به ایزوستیا گفت: یک رژیم غذایی روزانه باید شامل ۵۰۰ گرم میوه (از جمله سیب)، ۲۰ تا ۳۰ گرم آجیل و ۱۰ تا ۱۵ گرم عسل باشد.