یابلوکووا، متخصص تغذیه: صبحانه نباید بیش از ۴۰ گرم کربوهیدرات داشته باشد.
به گزارش مجله خبری نگار، اولگا یابلوکووا، مربی تغذیه، به NEWS گفت: یک صبحانه سالم و مغذی نباید بیش از ۴۰ گرم کربوهیدرات پیچیده داشته باشد. او همچنین گفت که اولین وعده غذایی روز باید تقریباً شامل ۳۰ گرم پروتئین و ۲۰ گرم چربی باشد.