پنجشنبه ۲۲ مرداد ۱۴۰۵ – ۰۸:۱۲
بعد از شام معمولاً روی مبل مینشینید؟ شاید بهتر باشد فقط ۱۰ دقیقه راه بروید. مطالعات نشان دادهاند پیادهروی کوتاه پس از غذا میتواند به عضلات کمک کند گلوکز بیشتری مصرف کنند و در نتیجه، افزایش قند خون بعد از وعده غذایی کاهش یابد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، اگر قند خون خود را اندازهگیری میکنید، احتمالاً میدانید که این شاخص معمولاً پس از شام افزایش پیدا میکند. شدت و مدت این افزایش به عواملی مانند نوع و مقدار غذایی که خوردهاید بستگی دارد، اما یک پیادهروی کوتاه پس از شام میتواند به کنترل این افزایش و حفظ قند خون در محدوده سالمتر کمک کند.