فعالیت بدنی اضطراب و افسردگی را در افراد مبتلا به بیخوابی کاهش میدهد
به گزارش مجله خبری نگار، ورزش منظم میتواند علائم اضطراب و افسردگی را در افراد مبتلا به بیخوابی مزمن کاهش دهد و کیفیت خواب را بهبود بخشد. این نتیجه گیری توسط دانشمندان پس از تجزیه و تحلیل نتایج چندین مطالعه بالینی حاصل شده است. این مطالعه در مجله Physiology & Behavior (P&B) منتشر شده است.