تمرینات جلوی بازو تنها راه تقویت عضلات بازو نیستند. یک مطالعۀ تازه میگوید انجام حرکاتی که ماهیچه را کش میآورند در زمانی بسیار کوتاهتر میتوانند عضلات را تقویت کنند.
به گزارش مجله خبری نگار،بر اساس یک مطالعهی جدید، یک تکنیک جایگزین موثر وجود دارد که تنها پس از سه ثانیه تمرین به مدت سه بار در هفته از آن نتیجه میگیرید. به گفتهی تیمی از دانشگاه اِدیث کوُوان در استرالیا با همکاری مؤسسات ژاپنی، این تکنیک تنها ۳۶ ثانیه وزنهبرداری در طول یک ماه است.