بسیاری از سالمندان با کاهش قدرت عضلانی و افزایش خطر سقوط مواجه هستند. تحقیقات جدید نشان می دهد که یک تمرین ساده و کوتاه روزانه می تواند به تقویت زانوها و بهبود تعادل آنها کمک کند.
به گزارش سیتنا، Rei-ho نام تمرینی است که از حرکات آرام و دقیق ساموراییهای ژاپنی الهام گرفته شده است. این تمرین به هیچ تجهیزات خاصی نیاز ندارد و تنها با وزن بدن انجام میشود و حرکات آهسته و هدفمند نشستن، ایستادن و راه رفتن را دربر میگیرد.