در روزهای گرم تابستان، بدن بیشتر از همیشه درگیر تنظیم دما و جبران آب از دسترفته است. اگر در این روزها بیحال میشوید، زیاد تشنه میشوید یا احساس ضعف میکنید، شاید لازم باشد نگاهی به برنامه غذایی و میزان مایعات مصرفیتان بیندازید. انتخاب چند خوراکی ساده میتواند به بدن کمک کند گرما را راحتتر تحمل کند.
به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، تابستان که از راه میرسد، فقط دمای هوا بالا نمیرود؛ بدن هم برای خنک نگه داشتن خودش بیشتر عرق میکند و در نتیجه آب بیشتری از دست میدهد. به همین دلیل، آبرسانی بدن در تابستان اهمیت ویژهای پیدا میکند. آب همچنان بهترین انتخاب برای جبران مایعات است، اما بخشی از آب مورد نیاز بدن را میتوان از طریق مواد غذایی سرشار از آب نیز دریافت کرد.