خوردن این کپسول ها به همه توصیه می شود چون امگا 3 بدن را به خوبی تامین می کند و فواید دیگری هم دارد. به گفته محققان، کپسول های روغن ماهی می توانند موجب از بین رفتن تاثیرات مضر رژیم غذایی چرب شوند.مطالعه جدید محققان دانشگاه سائوپائولو برزیل بر روی موش ها آشکار ساخته است که مکمل روغن ماهی می تواند تاثیرات مضر رژیم غذایی پرچرب را برگرداند.