اضطراب باعث واکنش مقابله یا فرار، اختلال در سیستم گوارشی و شناخت یا نحوه درک ما از آنچه در حال رخ دادن است، میشود. از آنجایی که پیشگوییهای مغز مضطرب اغلب بسیار غیرمعمول است، مهم است که از سردرگمی در هنگام شروع اضطراب آگاه باشید تشخیص، ارزیابی، آمادگی و تجسم موفقیت و پیروزیهای گذشته، از راهکارهای متوقف کردن ذهن مضطرب میباشند. مغز مضطرب چگونه شما را فریب میدهد؟ طبیعی که اضطراب میتواند توانایی شما برای تفکر منطقی را تضعیف کند. اگر تا به حال موجی از اضطراب را تجربه کردهاید، احتمالاً تخمین شما از فوریت و اضطراب یک نتیجه پیش بینی شده کاملاً منطقی است.
به گزارش مجله خبری نگار،چه اتفاقی میافتد زمانی که ما در یک وضعیت ذهنی مضطرب هستیم؟ در چنین وضعیتی، آمیگدال شما (به اصطلاح مرکز “ترس” مغز شما) به هیپوتالاموس (ساختار مغزی که عملکردهای بیولوژیکی مانند ترشح هورمون، دمای بدن، اشتها و پاسخ احساسی را تنظیم میکند) سیگنال میدهد تا “جنگ یا فرار” را آغاز کند. در واکنش به پاسخ جنگ یا فرار ضربان قلب و تنفس شما افزایش پیدا میکند و جریان خون از اندامهای انتهایی (پوست، انگشتان دست، انگشتان پا) به سمت قلب و عضلات بزرگتر (مثلا چهار سر و عضله دوسر) منحرف میشود. این به ما کمک میکند تا به سرعت در برابر خطر واکنش نشان دهیم. شما شروع به عرق کردن میکنید (مکانیسم خنک کننده طبیعی که شما را از گرم شدن بیش از حد جلوگیری میکند) تا بتوانید در مبارزه با خطر استقامت کنید.